Trening mózgu dla sprawności fizycznej. Badanie treningu EEG-neurofeedback i relaksacyjnego alfa u sportowców – wprowadzenie

Streszczenie

W ostatnich latach do optymalizacji różnych funkcji mózgu coraz częściej stosuje się trening EEG-neurofeedback (EEG-NFB). Lepszą wydajność w różnych aktywnościach odnotowano także po treningach relaksacyjnych, innej popularnej praktyce terapeutycznej w tej metodzie. Obie metody są wykorzystywane w ramach profesjonalnego coachingu w ośrodkach treningu sportowego. W niniejszym badaniu chcieliśmy ocenić wpływ takiego holistycznego treningu na środki fizjologiczne (EEG) i behawioralne u półprofesjonalnych sportowców. Paradygmat EEG-NFB miał na celu wzmocnienie amplitud pasm SMR (12–15 Hz) i beta1 (13–20 Hz) oraz jednoczesną redukcję amplitud theta (4–7,5 Hz) i beta2 (20–30 Hz). Uczestnictwu w sesjach NFB towarzyszyło samodzielne wykonanie relaksującej, audiowizualnej stymulacji po każdym codziennym treningu sportowym. Program treningowy zaowocował wzrostem mocy alfa i beta1 trenowanych uczestników w spoczynku z zamkniętymi oczami. W stanie z oczami otwartymi uczestnicy grupy trenowanej utrzymywali ten sam poziom we wszystkich pasmach częstotliwości, w przeciwieństwie do osób z grupy kontrolnej, których moc spadła w drugim pomiarze w paśmie beta1 w porównaniu z pierwszym. Przeszkolona grupa wykazała większe skrócenie czasu reakcji w teście uwagi wzrokowej niż grupa kontrolna i wykazała poprawę w kilku miarach wydajności krzywej pracy Kraepelina, używanej do oceny szybkości, skuteczności i dokładności pracy. Wszystkie te wyniki stanowią wstępne wsparcie dla zastosowania holistycznego treningu neurofizjologicznego w treningu sportowym.

Badanie ma 13 stron i jest dostępne dla zalogowanych, profesjonalnych neuroterapeutów.

ABY PRZECZYTAĆ CAŁY ARTYKUŁ, KLIKNIJ TUTAJ

To może Ciebie zainteresować